Pour bien réussir son séjour dans les Ardennes, il faut avoir l’équipement adéquat.
Nous vous proposons une liste d’affaires à emporter. Cette liste doit être un pense-bête lorsque l’on prépare son sac et surtout doit être adaptée en fonction des habitudes et des priorités de chacun.
Pendant la journée, vous portez sur vous
- Une micropolaire.
- Un pantalon de trek.
- Un chapeau, foulard ou casquette pour le soleil.
- Des lunettes de soleil.
Pendant la journée, vous portez dans un sac à dos de 35 litres
- Une veste chaude en polaire type Polartec ou Windstopper (sur vous, en fonction des conditions).
- Une veste imperméable et respirante type Goretex, avec capuche (sur vous, en fonction des conditions).
- Un tube de crème solaire et un stick pour les lèvres haute protection ( en été ).
- Une gourde (ou poche à eau, pipette).
- Le pique-nique de midi et vos vivres de course.
- Du papier toilette et un briquet pour le brûler.
- Votre pharmacie individuelle réduite au minimum (bande adhésive et double peau, antidiarrhéique, antalgiques, médicaments personnels).
- Un couteau de poche.
- Une pochette étanche avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance.
- Une couverture de survie.
Votre sac de de 15 kilos maximum, contenant
- Une trousse et une serviette de toilette.
- Des vêtements de rechange.
- Des collants thermiques (en cas de journée froide).
- Un bonnet ( suivant la saison ).
- Une paire de gants ( suivant la saison ).
- Une cape de pluie.
- Un survêtement ou similaire pour la nuit.
- Des chaussures type sandales ou chaussons.
- Des chaussures de rechange l’extérieur.
- Une lampe frontale.
- Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires.
Chaussures et matériel technique :
- Des chaussures légères, aérées, avec une bonne adhérence sur les différents terrains.
- Des bâtons de marche télescopiques (facultatifs).
Votre pharmacie individuelle
- Un antalgique.
- Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
- Un antibiotique à large spectre.
- Un désinfectant, des pansements (tailles variées) et double peau, des compresses stériles, de la bande adhésive, du Steri-strip, du tulle gras, une bande de contention.
- Un antiseptique.
- De la crème solaire et de la Biafine.
- En complément : pince à épiler, ciseaux, 2/3 épingles de nourrice, une paire de gants, somnifère léger et/ou bouchons d'oreilles, vos médicaments personnels.
- De la crème solaire et de la Biafine.
- Vos médicaments habituels.
