Etapes de moins de 4 heures en moyenne accessible à toute personne ayant une bonne hygiène de vie. Vous aimez la marche mais vous n'êtes pas particulièrement sportif.
Test : vous savez marcher pendant 10km sur chemin avec un sac à dos léger.
Préparation : 2 mois avant le départ, tous les week ends, des marches de 10kms.
Etapes de 4 à 5 heures en moyenne. Vous marchez de temps en temps sur chemin OU vous avez récemment fait un circuit niveau 1 trekkeur sans difficulté.
Test : vous savez marcher pendant 12 à 15 kms sur parcours valloné avec un sac à dos léger.
Préparation : 2 mois avant le départ, marchez tous les week-end sur une distance de 12 à 15 kms.
Etapes de 5 heures en moyenne. Vous marchez régulièrement sur sentier OU vous avez réalisé récemment un circuit de niveau 2 OU vous pratiquez une activité sportive.
Test : Vous savez marcher avec 600 métres de dénivelée positive ( 250m de montée à l'heure ) ou pendant 15kms en portant vos affaires de la journée.
Préparation : 2 mois avant le départ, marchez tous les week end sur une distance de 20 à 25 kms ou toute l'année une activité sportive régulière de 1h à 1h30 par semaine.
Etapes de 6 heures en moyenne. Vous êtes sportif et marchez très régulièrement sur sentier et hors sentier OU vous avez réalisé un circuit de niveau 3 ou vous pratiquez une activité sportive développant l'endurance.
Test : vous savez marcher avec 700 à 1000 mètres dénivelée positive ( 300m de montée à l'heure ) ou pendant 15 à 18 kms en portant vos affaires de la journée et si possible à plus de 2000 mètres d'altitude.
Préparation : indispensable 2 à 3 mois avant le trek. Il convient d'acquérir une endurance suffisante pour supporter les treks engagés. Un footing de 10 kms 1 x par semaine associé à une marche de 25 kms le week end et cela sans essouflement excessif ni fatigue exceptionnelle.
25 à 35 kilomètres par jour selon le profil. Dénivelée positive : maximum 500 mètres cumulés sur la journée.
35 à 50 kilomètres par jour selon le profil. Dénivelée positive : maximum 800 mètres cumulés sur la journée.
50 à 70 kilomètres par jour selon le profil. Dénivelée positive : maximum 1 200 mètres cumulés sur la journée.
